LES SEANCES EN ENTREPRISE :

Le stress professionnel apparaît depuis une dizaine d'années comme l'un des nouveaux risques majeurs auquel les organisations et entreprises vont devoir ou doivent déjà faire face. Il s'agit d'un risque professionnel à double titre : des études scientifiques ont mis en évidence des liens entre des situations de travail stressantes et l'apparition de problèmes de santé mineurs ou de maladies plus sérieuses, et il est probable que le stress contribue à la survenue de certains accidents du travail..

Les répercussions du stress au travail sont en général jugées néfastes pour la santé des travailleurs et coûteuses pour la société, et touchent toutes les catégories de travailleurs. De nombreux travaux scientifiques s’accordent sur le fait que le stress au travail est à l’origine de pathologies telles que les troubles musculo-squelettiques (TMS), maladies cardio-vasculaires (MCV), dépressions…

le coût social du stress au travail est compris entre 830 et 1656 millions d'euros, ce qui équivaut à 10 à 20 % des dépenses de la branche Accidents du travail / Maladies professionnelles de la Sécurité sociale.

• Facteurs liés à la tâche, c'est-à-dire au contenu même du travail à effectuer
• Facteurs liés à l'organisation du travail
• Fortes exigences quantitatives (charge de travail, rendement, pression temporelle,masse d'informations à traiter, …)
• Fortes exigences qualitatives (précision, qualité, vigilance,…)
• Caractéristiques de la tâche (monotonie, absence d'autonomie, répétition, fragmentation, …)
• Risques inhérents à l'exécution même de la tâche (ex : erreur médicale fatale du chirurgien) etc.
• Absence de contrôle sur la répartition et planification des tâches dans l'entreprise
• Imprécision des missions confiées (Qu'attend-on de moi ? Comment dois-je m'y prendre ? Sur quelle base serai-je évalué(e) ? )
• Contradiction entre les exigences du poste (Comment faire vite et bien ? Qui dois-je satisfaire : le client ou le respect de quotas ? )
• Inadaptation des horaires de travail aux rythmes biologiques, à la vie sociale et familiale
• Nouveaux modes d'organisation (flux tendu, polyvalence, …)
• Instabilité des contrats de travail (contrat précaire, sous-traitance, …) Etc.
• Facteurs psychosociaux (liés aux relations de travail)
• Manque d’aide de la part des collègues et/ou des supérieurs hiérarchiques
• Management peu participatif, autoritaire, déficient, …
• Absence de reconnaissance du travail accompli Etc.

Il est nécessaire que pré-existe dans l'entreprise ou l'établissement une culture en santé et sécurité au travail. Il serait sans doute bien difficile d'engager une démarche de prévention du stress au travail dans une entreprise qui s'investirait peu, par exemple, dans la prévention des risques physiques ou chimiques.

les acteurs de l'entreprise doivent être prêts à remettre en cause leurs modes organisationnels si ceux-ci sont sources de stress.

Une démarche de prévention du stress au travail ne peut être efficace que si l'ensemble du personnel est informé et impliqué.

Une démarche de prévention du stress au travail nécessite la création d'un groupe projet, d'une cellule de travail ou de veille dédié(e) à ce risque

Les techniques de développement personnel associent souvent des techniques de relaxation et de ré-évaluation cognitive, inspirées de la psychothérapie cognitive et comportementale. La ré-évaluation cognitive vise à réduire l'état de stress d'une personne (et donc les émotions et les comportements qui lui sont associés) par une modification de ses perceptions sur sa propre situation de travail. En faisant évoluer la perception qu'elle a de ses contraintes de travail, son état de stress diminuera.

Les formations à la gestion des conflits ou à la détection précoce des agresseurs, proposés aux salariés en contact direct avec un public parfois hostile, visent aussi à renforcer la résistance des salariés à des situations de travail potentiellement stressantes pour eux.

Les outils en sophrologie :

La respiration : passer de comment aujourd’hui je respire à quelle est la respiration  la plus efficace

1. Activation du positif par l’exercice sophro-présence du positif : formulation verbale, futurisation
2. Renforcer sa présence par le training autogêne (tension détente)
3. Libération des tensions par le sophro-déplacement du négatif
4. Prendre conscience de la totalité du schéma corporel par la découverte et l’écoute des messages sensoriels
5. Les points de contact du corps avec le sol
6. La répétition des exercices

Les apports :

1. apprendre à se détendre, à lâcher prise, physiquement et psychiquement
2. devenir maître de sa santé tant physique que psychique
3. développer les capacités de recharge
4. apprendre à être
5. placer des filtres protecteur
6. se programmer avec plus d’efficacité
7. harmonie personnelle donc collective
8. valoriser chaque petit progrès

 

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